Nuevo estudio recomienda escuchar 78 minutos de música por día para una mente sana.

¿Estás escuchando suficiente música por día? Un nuevo estudio recomienda una variedad de estados de ánimo en 78 minutos.

Un nuevo estudio, encargado por el servicio de transmisión de música Deezer , descubrió que todos deberíamos escuchar al menos 78 minutos de música por día como parte del mantenimiento de un estilo de vida saludable.

Sí, en serio.

El estudio analiza los hábitos de escucha de 7,500 personas, junto con cómo la música afecta su bienestar físico y mental. Y al igual que nos dicen que comamos al menos cinco porciones de frutas y verduras por día, la investigación de Deezer ha concluido que necesitamos escuchar al menos 78 minutos de música en cinco estados de ánimo diferentes: estimulante, relajante, triste, motivador y ‘ control de la ira’.

Desglosándolo en trozos, el estudio dice que la persona promedio debería escuchar lo siguiente por día:

• 14 minutos de música estimulante (elección del usuario) para sentirse feliz (18% de su RDA musical )
• 16 minutos de música relajante (elección del usuario) para sentirse relajado (20.5% de su RDA musical )
• 16 minutos de música (elección del usuario ) para superar la tristeza (20.5% de su RDA de música )
• 15 minutos de música motivadora (elección del usuario) para ayudar a la concentración (19% de su RDA de música )
• 17 minutos de música (elección del usuario) para ayudar a controlar la ira (22% de tu música RDA )

El estudio también dice que se tarda en promedio 11 once minutos para sentir los beneficios de la música, y solo cinco minutos para sentirse más feliz. Eso es solo la mitad de una canción promedio de Tool .

“Hay ciertas propiedades de la música que afectan la mente y el cuerpo. Dedicar tiempo cada día para escuchar música que desencadena diferentes emociones puede tener un impacto enormemente beneficioso en nuestro bienestar “, dice Lyz Cooper, de la Academia Británica de Terapia de Sonido. “Escuchar canciones alegres aumenta el flujo sanguíneo a las áreas del cerebro asociadas con la recompensa, y disminuye el flujo a la amígdala, la parte del cerebro asociada con el miedo”.

Algunas de las mejores canciones para sentirse feliz incluyen (como era de esperar) Happy by Pharrell Williams, Sing by Ed Sheeran y Dancing Queen by Abba. Sin embargo, son las recomendaciones de “manejo de la ira” las que suenan más atractivas con Highway to Hell de AC / DC reclamando el punto de parada. A ellos se unen Rammstein , Metallica y Mozart.

Entonces, si desea una mente sana, comience el día con un poco de AC / DC antes de poner en marcha el Abba camino al trabajo.

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